An tréimhse oiriúnaithe a bhaineann le húsáid áiseanna éisteachta

An dóigh leat, ón nóiméad a chuireann tú ar áis éisteachta, go bhfaighidh tú 100% de do chuid éisteachta ar ais?

An bhfuil túsmaoineamhcaithfidh go bhfuil rud éigin cearr le do chuid éisteachtaáiseannaIf tú don't fuaimgo maith le cloisteáiláiseanna?

Go deimhin, tá áis éisteachta annstréimhse oiriúnaithe.Nuair a bhíonn an áis éisteachta á chaitheamh agat den chéad uair, is minic a bhíonn sé deacair luí go maith leis.Teastaíonn roinnt ama uait chun do chuimhne éisteachta a atógáil agus de réir a chéile dul i dtaithí ar áis éisteachta a chaitheamhs.Tugtar an fógra ar an bpróiseas seooirfideachtréimhse.An fógraoirfideachIs féidir le tréimhse raon ó chúpla seachtain go cúpla mí.

Le linn an adoirfideachtréimhse sin, caithfidh tú “spriocanna” beaga a chur i gcrích chun dul trídé.

1. Faigh a úsáidtear chunan mothú ag caitheamháis éisteachtas 

Ar thaobh amháin, caithfidh tú an bealach éisteachta caitheamh a mháistiráiseanna.Ccaitheamh ceartIs é an ráthaíochtéifeacht na héisteachtaáiseanna.Ag an am céanna, bí cúramach ganáiseanna éisteachta a dhéanamhtitim ar an talamh nuair a phiocadhas.

Ar an láimh eile, beidh sé dosheachanta a tháirgeadh le mothú ar míchompordnuair a bhíonn an chanáil chluas go tobannméadú ar áis éisteachta, nó breiseán cluaise .

Coping straitéis:

1. Le do thoilroghnú chun suí ar an tolg nuair a chaitheann tú nó nuair a bhainfidh tú na háiseanna éisteachta a mhéid is féidir, a sheachaintanéisteachtáiseanna titim ar an talamh crua.

2. Méadú go mall ar an méid ama a chaitheann tú éisteachtáiseanna.Le linn tsé an chéad chúpla lá, an t-am ag caitheamh éisteachtaáiseannanach mó ná 1-3 uair an chloig.Pioc as na háiseanna éisteachtaCathainleatbhraitheann tuirseach. Leathnaigh an t-am caitheamh gach lá go dtí túoiriúnú don éisteachtáiseanna.

2.Faigh a úsáidtear chunfuaim naáis éisteachtas

Éisteachtáiseanna fuaim níos nádúrtha maranteicneolaíocht forbartha, ach tá siad fós beagán difriúil ó na fíorfuaim.Mar gheall ar chaillteanas éisteachtale haghaidhtamall fada,b'fhéidir gurb é an fhuaim a chloiseann tú“mícheart”,ar nós anfuaimIs beag, nó tá roinnt minicíocht ar iarraidh.Beidh tú ag mothú freisin nach bhfuil i dtaithí ar roinnt fuaime a ghnóthútar éis éisteacht a chaitheamháiseanna.

Coping straitéis:

1. Ná ardaigh toirt do chúnamh éisteachta ró-ard ar dtús.2. Doní miniccoigeartúéisteachtáiseanna.btoisc go dtógann oiriúnú am.Gi gcoitinne,an t-am idirdhácoigeartúníor chóir go mbeadh an t-am níos giorra ná seachtain.

3.“Cleachtaigh” tuiscint teanga

I gcás roinntúsáideoirí lecaillteanas éisteachta ar feadh i bhfadagus rinne't áis éisteachta a chaitheamhs roimh, is féidir leo a chloisteáil achféadfaidhféidir'tthuiscintan fhuaim, a éilíonn roinnt oiliúna éisteachta forásach.

Straitéisí chun déileáil leis:

Lean ort ag caint le do theaghlach, lean ort ag léamh closleabhair, mothaigh agus foghlaim fuaimniú na bhfocal, faigh an bhrí arís.Chomh maith le bheith ag cleachtadh leat féin, is féidir leat freastal ar roinnt ranganna athshlánúcháin d’aosaigh agus cleachtadh le héisteolaí nó gairmí.Sin mar atá túféidiracmhainneacht na héisteachta a uasmhéadúáiseanna.

An bhfuil aon bhealach chun é seo a ghiorrúoiriúnútréimhse?Athraíonn an tréimhse oiriúnaithe go mór ó dhuine go duine.Súsáideoirí omebeidhoiriúnú go maith laistigh de chúpla seachtain, agus cinn eilebeidhghlacadh roinnt míonna.Is é an rud is tábhachtaí ná iad a chaitheamh chomh luath agus a aimsítear caillteanas éisteachta.Ar an mbealach seo, beidh an próiseas oiriúnaithe agus cleachtais araon níos éasca.Ná fan go dtiocfaidh an damáiste go dtí an pointe nuair a éilíonn sé go leor iarracht bhreise.